do roboty

[...] innego fałdy %-) uwaga, wczoraj udało mi się zrobić miękkie nogi. czas: 21 min trening na trening poszłam bardzo późno. trochę mi się nie chciało, ale jak się już wzięłam do roboty to poczułam przypływ energii i poszło całkiem przyjemnie. polubiłam ten plan, chociaż jest baaardzo długi. Gdzieniegdzie jest regres, ale bez tych przerw między [...]

spadam bo o 7 do roboty, narka

Ide staremu do roboty zamek od siłki zaniesc bo sie spyerdolił

[...] miskę, zrzut wygeneruj i wrzucaj tutaj (login i nick jak na forum). Jak dla mnie to przy twojej wadze i wzroście redukcja wcale nie musi być konieczna - raczej zmiana podejścia. Ale wrzucisz foty to zobaczymy :-) Po za tym poczytaj sobie arty o jedzeniu i ćwiczeniach które znajdziesz w regulaminie działu. Do roboty - powodzenia życzę ;-]

Foch też wyszedł całkiem udany :) Nie wstanę jutro do roboty:-D Siusiu paciorek i spać:) Właśnie, muszę coś pokombinować z siłownią, bo powrót o 22 to jest masakra. Wcześniej z kolei jest maskara na siłowni. Ale ja marudzę88-O No, to już skończę. Dobrej nocy wszystkim.

[...] bardziej to jak mnie dupsko teraz i nie tylko boli. Zakwasy to naprawdę nic, walnąć się sztangą w głowę też nic, ale to jak mnie teraz piecze, to jest naprawdę dramat. Do roboty nie poszłam, nienawidzę ludzi i papryczek. Na domiar złego @ przyszła i miałam podwójnego stresa, czy czasem z innej okolicy nie krawawię{{:-(}:-((88-O Wolałabym chyba [...]

DNT Wstać wstałam, ale tylko dlatego, że zaspałam do roboty i dostałam przyspieszonych ruchów%-) czuję, że żyję, naprawdę@@-) Nie zrobiłam dzisiaj nic%-) uczciwie NIE MAM SIŁY;-] Hubert - tak, wrażenia na bardzo odpowiednim poziomie:-D

[...] jest tak, że to czy będą nie jest do końca zależne ode mnie, więc to tak orientacyjnie. A jak nie kijki to postaram się jakoś inaczej poruszać, czy to przez marszobiegi, czy idąc na rower. Trzeba się wziąć porządnie do roboty, bo od wymówek nic się jeszcze nie zmieniło ;) Miłej niedzieli Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-12 12:32:52

[...] podsumowywać, bo do wtorku cokolwiek robiłam. Od początku tego wątku sprawa wygląda tak: Waga: -0.4kg Biust: -2cm Talia: -2cm Brzuch: -2cm Biodra: -1cm Reszta bez zmian. /SFD/Images/2015/5/1/b4297c08fd4e4976af4be737c8d68933.jpg Poużalałam się nad sobą to można się brać spowrotem do roboty. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-05-01 10:14:26

[...] grać do 50, ale np. potem schodzisz do 5, ale skaczesz od tyłu. Potem prawa/lewa noga, krzyżaki itp. Pamiętam, że w podstawówce każda dziewczyna miała skakankę w plecaku i jeszcze echo dzwonka się niosło po korytarzu a one już skakały. Albo Sobieski, albo w gumy, albo w klasy, albo "w puszkę". Coś tam zawsze było do roboty :-) Jadę na kettle.

[...] że na 11 XI się do dyszki w imię niepodległości wyszykuję. Godnej dyszki. Znaki na niebie i ziemi wskazują, że nasze kółko kettlowe zostanie rozwiązane przynajmniej na pół wakacji i będę mógł pouprawiać jakiś freestyle. A teraz druga kawa, jajecznica, prysznic i do roboty. Nic dzisiaj nie robię. Relaks i nieróbstwo. No chyba żebym porobił. :-)

[...] Wiecie, że w USA wyj**ano z SF Iron Timera? Bo nie spełnił wymagań. Chore. A propos wymagań: ST na certyfikację, dla osobników 100+ będzie z kulą 28 kg. Tak, że ten... Do roboty :-) A swoją drogą pic na wodę. Bo skoro tyle lat legendarny SSST był robiony z kulą 24 kg, to zaczynam się zastanawiać, czy on w ogóle jest Secret Service i czy [...]

kuka23 zagałbym w Dante chętnie ale prace wstrzymane są na PC . Mój dawny dobry kumpel wyjeżdza pojutrze do Szkocji do roboty i patrzcie jaka mi się okazja trafiła! Kupiłem za jedyne 50 zł: 3/4 opakowania Animal Paka i 2/5 opakowania glutaminy Fitmaxa. Plus moja stara koszulka którą mi kiedyś "za***ał" . Ktoś kto się zna by mi pomógł [...]

[...] jak złapałam dziś za centymetr i weszłam na wagę to ałała #-P Za dużo było tego świętowania i za bardzo sobie popuściłam, więc się trochę zapuściłam @-) Czas wziąć się do roboty :-) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DT 02/01/17 Trening B A Mc [...]

"W zasadzie masz rację, ale lubię przemyśleć co by tutaj dobrego wszamać . Nie traktuję tej czynności bynajmniej, jako "odbębnić michę, żeby tylko nabić i wyrobić kcal". I tak naprawdę MEGA postęp jest w tym, że nie liczę wszystkiego z aptekarską dokładnością i wpierdzielam codziennie cheaty, których po prostu nie liczę. I sił porządnie ostatnio [...]

[...] sam taki dzień to niezły trening. Rano pociąg,później zameldowanie w hotelu,chwila wolnego (jakieś 2 i pół godziny-poszedłem do sklepu),potem ~30min drzemki i wyjazd "do roboty". Tutaj szama w postaci IV posiłku,zaraz powrót na chwilę do hotelu i znowu powrót tutaj,kolacja i...do póóóźnej nocy pewnie. Mimo wszystko męcząco. Takie [...]

Dzień 16 Koniec leniuchowania i do roboty:-) Dziś ćwiczenia: 1. Wypad do tyłu na piłce (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/7kg) 2. Pompka ręce przy biodrach 3. Wykop nogi do tyłu (klęcząc) 4. Pompki odwrotnie 5. Bułgarski (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/7kg) 6. Wiosłowanie leżąc na piłce (obciążenie 2 x 2 kg) 7. Przysiad z piłką (obciążenie hantli 2 [...]

No to do roboty

[...] dobrze. Rano musiałem zaprowadzić auto do mechanika. Pojechałem rowerem, zapiąłem go do stojaka i wróciłem do domu biegiem. Potem zaprowadziłem auto i rowerem pojechałem do roboty. Czasem się przydaje takie bieganie :-) A i rozruch z rana całkiem fajny. Po powrocie zjadłem jajko i frytki na maśle. Popiłem kubkiem śmietany. Znikam stąd bo mnie [...]

[...] do przygotowań :-D Przez cały dzień: > Justa's Singles z drążkiem i ściskaczem Zupełnie na luzie i bez nerwów. Ściskacz 90 kg / 200 lbs. Mogę kupić tanio. Biorę w kieszeń do roboty i w wolnej chwili ściskam wg tego szablonu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dd773ffcd46437d8c81da5d58aed765.png Co to znaczy? Sprawdzę maksa. Na ściskaczu to łatwe. [...]